Apprendre a danser le charleston

Bienvenue sur cette page dédiée à tous ceux qui souhaitent apprendre à danser le Charleston ! Danse dynamique et pleine d’énergie, le Charleston séduit par son style rétro et sa bonne humeur communicative. Ici, vous trouverez des conseils et astuces simples pour comprendre les bases, progresser à votre rythme et améliorer votre coordination tout en vous amusant. Ces indications sont idéales pour les débutants, mais gardez en tête qu’elles ne remplacent pas un cours avec un professeur en école de danse, indispensable pour progresser efficacement. Prêt à découvrir comment danser le Charleston ?

Pourquoi apprendre à danser le charleston ?

Le charleston, comme d’autres danses vivantes et rythmées, apporte bien plus que le plaisir de danser : il offre une expérience complète alliant dynamisme, expression et bien-être. Avec ses mouvements rapides et sa cadence entraînante, c’est une véritable activité physique qui booste l’endurance et la tonicité. Son jeu de jambes exigeant affine la coordination et renforce le sens du rythme.
Au-delà de ses bienfaits physiques, apprendre à danser le charleston apporte une véritable bouffée d’air frais. Exubérante et expressive, cette danse invite à se libérer du stress et à s’amuser sans retenue. Danser le charleston, c’est aussi partager un moment de joie et de convivialité, que ce soit seul ou en groupe. Sa spontanéité et son énergie communicative en font une danse idéale pour s’évader, s’exprimer librement et profiter pleinement de la musique.

On peut le danser seul ou à plusieurs

Le charleston peut se danser seul, en couple ou en groupe (en danse de ligne par exemple, en synchronisant les pas de chacun). Nombreux pas de base en solo se retrouvent dans la danse de couple, mais passer du charleston solo au charleston en couple demande une certaine adaptation. La principale différence réside dans la connexion avec le partenaire : en solo, les mouvements sont totalement libres, tandis qu’en couple, ils doivent être coordonnés.
Si l’on danse en tant que leader, il faut apprendre à guider avec des signaux clairs, principalement à travers les mains et le corps. En tant que suiveur, il s’agit d’être réactif et à l’écoute des indications du partenaire. De plus, certains mouvements doivent être adaptés : les kicks et les déplacements, souvent plus amples en solo, doivent être contrôlés pour éviter d’interférer avec l’autre.
Si vous avez déjà une bonne aisance à danser le Charleston seul, la transition vers la danse en couple se fera plus naturellement. Un peu de pratique et d’attention aux connexions suffisent pour progresser rapidement.

Il s’adapte à différents styles musicaux

Le Charleston est une danse extrêmement polyvalente, capable de s’adapter à une grande variété de styles musicaux. Traditionnellement associé au jazz des années 1920, il trouve naturellement sa place sur des morceaux de swing rapide. Le tempo dynamique du jazz de cette époque, souvent compris entre 100 et 200 BPM, correspond idéalement aux mouvements rebondissants et aux kicks caractéristiques du Charleston.
Au fil du temps, cette danse a évolué et s’est intégrée à des styles plus modernes, notamment l’electro-swing. Avec ses beats électroniques combinés à des samples de jazz vintage, l’electro-swing donne une nouvelle dimension au Charleston. Le mélange entre les sonorités d’époque et les rythmes modernes permet d’exploiter les pas du Charleston.
Le Charleston peut également s’adapter au rock et au Lindy Hop, deux styles qui partagent avec lui une structure rythmique rapide et entraînante. La cadence soutenue et l’énergie de ces genres offrent un terrain propice à l’expression des pas de Charleston.
Grâce à sa souplesse et à sa nature expressive, cette danse se réinvente constamment et peut même être intégrée à d’autres styles plus inattendus. Que ce soit sur une musique électronique à tempo rapide ou un morceau funk avec une ligne de basse marquée, le Charleston conserve son essence tout en s’adaptant aux nuances du morceau.

Avoir de bons genoux pour danser le charleston

Le charleston est une danse très dynamique qui sollicite énormément les genoux, les jambes. Pour éviter les blessures et améliorer votre fluidité, un bon échauffement est essentiel avant de commencer à danser le charleston.

Un premier échauffement général

Pour bien préparer ton corps avant de danser le charleston, commencez par un échauffement général qui réveille vos muscles et active la circulation sanguine. Une marche dynamique ou quelques petits sauts sur place permettent de mettre le corps en mouvement en douceur. Vous pouvez enchaîner avec des talons-fesses et des montées de genoux pour activer les jambes et les articulations. Ajouter des pas chassés légers aidera à mobiliser les hanches et à assouplir les genoux.

Echauffement spécifique des genoux

Pour préparer spécifiquement les genoux, il est important de les mobiliser progressivement. Commencez par des rotations en gardant les pieds joints, en effectuant des cercles avec les genoux dans un sens, puis dans l’autre, afin d’activer en douceur l’articulation. Poursuivez avec de légères flexions en position debout, en descendant et remontant lentement pour échauffer les muscles qui soutiennent le genou. Un bon étirement des quadriceps consiste à attraper un pied derrière soi tout en maintenant l’équilibre, tandis qu’un étirement des ischio-jambiers peut être réalisé en tendant une jambe devant et en penchant légèrement le buste vers l’avant. Pour préparer les genoux aux rebonds du charleston, adoptez une position légèrement fléchie et effectuez de petits rebonds souples, sans forcer, afin de travailler l’élasticité et la réactivité de l’articulation.

Renforcement et mobilité des genoux

Pour renforcer les genoux et améliorer leur mobilité en vue des mouvements rapides du charleston, il est essentiel de travailler à la fois la stabilité et la souplesse. Des flexions contrôlées permettent de renforcer les muscles qui soutiennent l’articulation, tout en habituant les genoux aux variations d’appui typiques de cette danse. Monter sur la pointe des pieds et redescendre en douceur améliore l’équilibre et sollicite les muscles stabilisateurs. Travailler les montées de marche engage les jambes dans des mouvements similaires à ceux du charleston, tout en préparant les genoux aux séances de danse. Enfin, des exercices d’équilibre, comme tenir quelques secondes sur une seule jambe avant d’alterner, renforcent la stabilité. En combinant ces exercices, les genoux gagneront en force et en souplesse, facilitant ainsi l’exécution des pas rapides et rythmés du charleston.

Le pas de base du charleston

Le pas de base du charleston se danse sur une phrase musicale de 8 temps, généralement en rythme syncopé et rebondissant, avec une énergie vive et ludique. Il se caractérise par une alternance de pas avant et arrière, ponctuée de petits kicks ou balancements de jambes, le tout accompagné d’un léger pivot des pieds vers l’intérieur et l’extérieur (le fameux mouvement “twist”). Ce pas sert de structure rythmique fondamentale : il permet de garder le tempo, de créer le style typique du charleston, et de servir de base pour toutes les variations.
Nous allons décortiquer un à un chacun des 8 temps, mais si vous débutez il est vivement conseillé de répéter encore et encore les temps 1-2-3-4 en boucle afin de bien les maitriser, ainsi que les 5-6-7-8. Une fois bien assimilé et que la confiance est là, entrainez-vous à faire 1-2-3-4-5-6-7-8 en boucle.

0 – on est en appui sur sa jambe droite
1 – le pied gauche dessine une courbe et se placer devant le droit en effectuant un « kick ». La jambe droite reste en appui, tandis que le corps effectue un léger transfert vers l’avant avec une petite torsion du buste. Pour chaque mouvement durant les 8 temps, les bras bougent en opposition naturelle des jambes
2 – la pointe du pied gauche au sol marque le temps
3 – ce même pied dessine une courbe dans le sens opposé pour se positionne derrière le droit
4 – la pied gauche se pose au sol avec un transfert de poids sur celui-ci.
5 – le pied droit fait une courbe vers l’arrière et se positionner derrière le gauche.
6 – la pointe du pied droit au sol marque le temps
7 – on ramène le pied droit devant le gauche
8 – le pied droit au sol avec un transfert de poids, on marque le temps

Quelle tenue pour danser le charleston ?

Pour danser chez vous seul(e) ou en couple, ou danse une école de danse, la tenue parfaite est sans aucun doute une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour bouger, des vêtements décontractés. Ne cherchez pas à apprendre à danser le charleston en costume du début du XXème siècle !
Si vous voulez vraiment vous immerger dans l’esprit charleston, voici les codes vestimentaires à adopter…

La robe « flapper »

Le nom « flapper » provient de ces jeunes femmes audacieuses des années 20 qui défiaient les conventions sociales de l’époque.
Une robe flapper pour danser le charleston est avant tout légère et dynamique, contrairement aux robes de soirée plus longues et sophistiquées, elle privilégie le mouvement et le confort, tout en conservant l’élégance typique des années 1920.
La coupe est droite et légèrement ample, sans corset ni structure rigide, afin de permettre une liberté totale des jambes et du buste. Elle est souvent courte, arrivant au-dessus du genou, pour ne pas gêner les pas rapides et les jeux de jambes du charleston. Les franges sur la robe sont inévitables ! Elles vont suivre les mouvements du corps et créer un effet de fluidité à chaque saut ou coup de pied.
Les tissus utilisés sont légers, comme la mousseline, le crêpe ou le satin, offrant un tombé naturel. Les perles et sequins vont ajouter une touche d’éclat sans alourdir la tenue. Les couleurs peuvent varier du noir classique au doré éclatant, en passant par des teintes vives comme le rouge ou le bleu. Une robe flapper est sans manche avec le dos nu.

La robe style Gatsby

On parle de « style Gatsby » en référence au roman The Great Gatsby de F. Scott Fitzgerald, publié en 1925 et devenu un symbole des années folles. La mode féminine de cette période est devenue emblématique, et une robe de « style Gatsby » reprend donc l’esthétique de cette époque, avec une allure élégante.
La robe Gatsby reprend les mêmes principes que la robe flapper mais sera à privilégier pour les soirées et non pour danser. Elle se différencie par une coupe droite et une longueur arrivant jusqu’au pied, tout ce qu’il faut pour vous empêcher de danser le charleston !

Le choix des chaussures

Pour danser le charleston avec une robe flapper, il est essentiel de choisir des chaussures qui allient style rétro, confort et stabilité.
Les chaussures Mary Jane sont le choix classique et emblématique des années 1920. Elles se distinguent par leur bride sur le cou-de-pied, qui maintient bien le pied en place lors des mouvements rapides du Charleston. Et pour garder un bon équilibre, des talons de 4 à 6cm maximum seront idéals. Vous pouvez également opter pour des chaussures T-Strap, similaires au Mary Jane mais avec une bride en T qui apportera plus de maintien.

Les accessoires en plus

L’accessoire le plus iconique des flappers est certainement le bandeau. Il peut être orné de plumes, de perles ou de strass ou d’un motif Art Déco. Il maintient bien les cheveux en place tout en ajoutant une touche glamour.
Ajoutez à cela un ou plusieurs longs colliers de perles et des boucles d’oreilles pendantes. Et si vous souhaitez parfaire votre style, mettez de longs gants montant jusqu’aux coudes.

La tenue adéquate pour un homme

Vous porterez un costume trois pièces avec une veste bien taillée, un pantalon à plis et un gilet assorti. Vous pouvez optez pour des tons unis comme le noir, beige ou bleu marine, mais pour un style plus festif vous pouvez oser des rayures fines ou un motif Prince de Galles. Pour un look plus décontracté et parfait pour danser le charleston, vous pouvez la veste et ne garder que le gilet avec des bretelles assorties.
Les chaussures idéales pour danser sont les Richelieu ou Derbies bicolores (blanc et noir ou beige et marron), celles que portaient les danseurs de swing.
Pour finaliser le tout et augmenter votre allure dandy, vous pouvez porte un chapeau Fédora ou Panama.